ТЕМА: Витамины

В течение нескольких первых лет после сдвига полюсов будут Тусклый Солнечный Свет Sunlight Dim и слабая растительность. Апельсиновый сок, как источник витамина С, и молоко, как источник Витамина D, Vitamin D и Кальция Calcium будут уже недоступны. Изготавливать Manufacturing витамины сложно, таким образом, нам придётся Стать Практичными Be Practical. Источниками Витамина С Vitamin C являются Сосна Pine, Шиповник Rose Hips, Кровь Blood, Щавель Sorrel, и различные Растения Vegies. При неправильном Балансе Balance потребляемой пищи может развиться Недостаток Deficiencies витаминов с его Симптомами Symptoms. К счастью, все необходимые для поддержания здоровья Источники Пищи Food Sources могут быть выращены или собраны. Изучая как в Правильных Комбинациях Right Combinations Умно Питаться Eat Smart, можно максимизировать питательный потенциал пищи. Молоко Не Необходимо Not Necessary для крепких зубов и костей, и даже может Вызывать Проблемы Cause Problems. Информация о Витаминах Vitamins и Минералах Minerals, таких как Цинк Zinc или Калий Potassium, широко доступна, и Следить За Минералами Trace Minerals также важно. Поскольку витамины обладают длительным Сроком Хранения Shelf Life, их следует запасти.